Logo-SSiB

Leefstijlprogramma voor mensen met overgewicht: samen naar een gezonde leefstijl

Samen Sportief in Beweging is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) voor volwassenen met overgewicht en een verhoogd gezondheidsrisico. We begeleiden deelnemers naar een gezonde leefstijl. Na deelname aan het programma bewegen deelnemers meer, eten gezonder en voelen zich sterker en gezonder!

Wat zeggen onze deelnemers

Voordat ik meedeed aan Samen Sportief in Beweging schaamde ik me voor mezelf. Ik dacht dat ik niet mee zou kunnen doen met het sporten. Maar de leefstijlcoach en fysiotherapeut hebben me stap voor stap geholpen om mee te doen en vertrouwen te krijgen in mezelf. Nu doe ik volledig mee in de groep en help anderen om vertrouwen te krijgen. Ik ben een paar kilo afgevallen, maar voel me vooral veel fitter en zit veel beter in mijn vel.

Mijn gezondheid was vroeger niet goed. Ik had altijd veel rugpijn en ik at ook slecht, veel suikers en chocola. Ik weet nu welke bewegingen goed zijn voor mij. Ik heb geleerd hoeveel suiker er bijvoorbeeld zit in appelsap en nu geef ik dat niet meer aan mijn kinderen. Ik voel me nu echt sterk en ik weet wat ik moet doen.

Ik ben al vanaf mijn puberteit te zwaar. Ik heb denk ik alle diëten geprobeerd die er zijn. Soms viel ik 10 kilo af, maar dat zat er altijd ook zo weer bij. Vorig jaar waarschuwde mijn huisarts me dat ik ondanks mijn jonge leeftijd beginnende suikerziekte had. Zij adviseerde me mee te doen aan een GLI. Ik zag er tegenop, want ik kan helemaal niet goed sporten. Maar in de groep was het gelijk heel gezellig en leerden we dat sporten ook heel eenvoudig kan zijn.

Onze principes

Gezond bewegen

Onderdeel van de interventie is altijd een beweegprogramma. Zie het als een beweegkuur om in beweging te komen. Gedragsverandering bewerkstelligen begint met het samen ervaren dat bewegen plezierig is en kennis te maken met verschillende aanbieders van sport en beweging.

Gedragsverandering gezonde leefstijl

Wat is gedragsverandering? Gedragsverandering draait om het aanpassen van ingesleten gedragsroutines. M.a.w. hoe verleid je mensen (bewust of onbewust) om bepaalde acties meer, minder of anders te doen. Onze GLI maakt gebruik van bepaalde gedragsveranderingsmodellen die de gedragsverandering binnen onze GLI kunnen verklaren. Binnen de GLI zijn gedragsverandering voorbeelden dat deelnemers meer gaan bewegen, minder suikerhoudende dranken drinken en dit gedurende langere tijd vol te houden.

Gezonde voeding

Tijdens de GLI werken we in lijn met de richtlijnen gezonde voeding die op dit moment gelden. Het belang van gezonde voeding komt uitgebreid aan bod tijdens de voedingsvoorlichting.